咿呀贝贝 · 0-12个月宝宝心理健康完全指南

格鲁吉亚第比利斯 · 专为海外助孕家庭编写

你可能会想：这么小的宝宝，懂什么？他只会吃和睡，哪来的心理健康？

错了。

从出生那一刻起，宝宝就在用他全部的感觉——皮肤、耳朵、眼睛、鼻子——感受这个世界是安全的，还是危险的。

他听不懂你在说什么，但他能感觉到：妈妈是紧张的还是放松的，爸爸的声音是温柔的还是暴躁的，这个家是温暖的还是充满了争吵。

0-12个月，是宝宝一生安全感的基石。这块石头稳了，他一辈子都不容易碎。

第一部分：0-3个月——我在这个世界安全吗？

• 宝宝在经历什么

刚出生的宝宝，不知道自己是一个独立的人。他觉得自己还是妈妈的一部分，和妈妈是一个整体。妈妈高兴，他就高兴；妈妈紧张，他就紧张。

这个阶段，他最需要的是：我一哭，就有人来。

听起来很简单，但这恰恰是很多新手爸妈做反的地方。有人告诉你“不要一哭就抱，会惯坏的”，这是最大的育儿谣言。

3个月内的宝宝，根本不知道什么是“故意哭闹”。他的哭，是唯一的语言：我饿了、我困了、我害怕、我不舒服、我需要你。

你每一次及时回应他的哭，都在告诉他一句话：世界是可靠的，有人在乎我。

• 爸妈可以做的事

及时回应，不要等。宝宝哭了，先去检查是不是饿了尿了，如果不是，就抱起来安抚。他不是在“训练”你，他是在求助。

多皮肤接触。喂奶时的接触、洗澡时的抚触、洗完后的拥抱，都是安全感的重要来源。皮肤是宝宝最大的感觉器官，你摸他，他就知道你爱他。

多和他说温柔的话。他听不懂内容，但能听懂语气。温柔的、缓慢的、带着爱意的声音，会让他觉得安全。

• 如果爸妈吵架

这个阶段，宝宝对妈妈的情绪极度敏感。你们吵架，他的身体会进入“应激模式”——心跳加快、血压升高、压力激素飙升。

他听不懂你们在吵什么，但他能感觉到：妈妈很可怕，这个世界不安全。

如果实在忍不住要吵架，至少不要在宝宝面前吵。去另一个房间，关上门，吵完处理好情绪再回来。

 

第二部分：3-6个月——我开始知道“我”是谁

• 宝宝在经历什么

这个阶段，宝宝开始意识到：妈妈是妈妈，我是我，我们是两个不同的人。

他开始对人笑，会用不同的哭声表达不同的需求，会盯着你的脸看很久。他在学习一件事：当我发出信号，会有人回应我吗？

这是信任感建立的关键期。如果他的信号总是被忽略，他会慢慢学会“我不需要别人”——听起来很独立，其实是放弃了建立亲密关系。

• 爸妈可以做的事

和他玩互动游戏。比如躲猫猫、做鬼脸、模仿他的表情。他发出声音，你也发出声音回应。他在学习：我和世界是可以“对话”的。

多鼓励，少纠正。他翻身翻不过去，急得哭，不是他不行，是他还不会。你去帮他、鼓励他，而不是说“怎么又哭了”。

规律的生活节奏。这个阶段的宝宝开始喜欢“预测”——知道吃完奶要玩一会儿，玩累了要睡觉。规律的生活会让他有掌控感。

• 如果爸妈吵架

这个阶段的宝宝已经开始认人了。他看到你们吵架，看到爸爸声音很大、妈妈表情很凶，他会害怕、会躲、会不知所措。

更糟糕的是，他可能会把吵架的原因归结到自己身上——虽然这个逻辑很原始，但宝宝会想：是不是我不好？是不是因为我才这样？

如果你们刚吵完架，记得和宝宝修复。抱着他，轻声说：爸爸妈妈刚才有点不开心，但不是因为你，我们很爱你。

 

第三部分：6-12个月——我可以探索这个世界吗？

• 宝宝在经历什么

这个阶段，宝宝会爬了，会站了，会走了。他开始主动探索周围的一切，到处摸、到处爬、把东西往嘴里塞。

这是他人生中第一次“离开妈妈去冒险”。他需要知道一件事：当我需要的时候，妈妈还在那里吗？

这就是安全基地理论的核心——宝宝去探索世界，是因为他知道，有一个安全的地方可以随时回来。

• 爸妈可以做的事

给他一个安全的环境。把危险的东西收起来，让他可以放心探索，而不是你跟在后面不停说“不可以”。

当他回来时，欢迎他。他爬几步，回头看你一眼，你对他笑一笑，他就知道“妈妈还在”，然后继续往前爬。这就是安全感的建立过程。

不要强迫他独立。有人说“6个月可以分房睡了”“哭了不要抱让他自己睡”，这是对安全感最大的破坏。他会觉得：我的需要没人管，这个世界很可怕。

• 如果爸妈吵架

这个阶段的宝宝已经能看懂很多了。他能看懂你们的表情、语气、身体语言。他看到你们吵架，会哭、会躲、会往妈妈怀里钻。

更严重的是，长期生活在吵架环境中的宝宝，大脑发育会受到影响。负责情绪调节的前额叶皮层发育变慢，负责应激反应的杏仁核变得过度活跃。

这种宝宝长大后，容易焦虑、容易发火、容易在人际关系中过度敏感。

 

第四部分：构建稳定情绪的家庭环境

第一条：爸妈的关系，是宝宝情绪的土壤

宝宝不是温室里的花，他是长在土壤里的树。土壤好，他就长得好；土壤有毒，他怎么努力都长不好。

而这片土壤，就是你们夫妻的关系。

你们相爱，他就有安全感。你们吵架，他就恐慌。你们冷战，他就不知所措。你们离婚，他的世界就塌了。

这不是道德绑架，这是神经科学。宝宝的大脑就是通过观察父母的关系来学习“这个世界是怎么运作的”。

第二条：情绪不是坏东西，是信号

很多爸妈害怕宝宝哭，一哭就慌，想赶紧让他停下来。但情绪本身不是坏东西，哭是宝宝在告诉你“我需要你”。

同样，你们自己的情绪也不是坏东西。生气、烦躁、委屈，都是信号，告诉你们“这里有问题需要解决”。

情绪需要被看见，而不是被压抑。

压抑情绪的爸妈，养出来的宝宝也会压抑自己。长大后的某一天，他可能会突然崩溃，而你根本不知道发生了什么。

第三条：修复比完美更重要

没有不吵架的夫妻，也没有不发脾气的爸妈。重要的是，吵完之后，你们做了什么。

如果你没忍住，对宝宝发了火，之后抱着他说“妈妈刚才太累了，不是你的错”，这就是修复。他会在这一次又一次的修复中学会：关系可以断裂，也可以重新连接。

如果你和伴侣吵了架，之后在宝宝面前和好，抱一下、说句对不起，他也会看到：冲突是可以解决的，人和人可以重新和好。

修复比完美重要一百倍。

第四条：给宝宝一个“情绪词汇表”

6个月以上的宝宝，可以开始教他认识情绪了。

他高兴的时候，你说“宝宝好开心”。他生气的时候，你说“宝宝现在生气了”。他难过的时候，你说“宝宝有点伤心”。

慢慢地，他会知道：这些感觉都是有名字的，都是正常的，都是可以被说出来的。

能说出来的情绪，就不会变成身体的病。

 

第五部分：不同月龄的情绪发育里程碑

0-3个月

· 能对熟悉的声音和面孔安静下来
· 开始有社交性微笑（不是无意识的）
· 能通过哭声表达不同需求

需要留意的是：如果宝宝很少看人、很少发出声音、很少对安抚有反应，可能需要关注。

3-6个月

· 能区分熟悉和不熟悉的人
· 对陌生人可能表现出警惕
· 喜欢互动游戏，会主动笑

需要留意的是：如果宝宝对任何人都不感兴趣、从不主动互动，可能需要关注。

6-9个月

· 出现分离焦虑，妈妈离开会哭
· 开始害怕陌生人
· 能看懂大人的情绪表情

需要留意的是：如果分离时完全没有反应、对任何人的离开都无所谓，可能反而是问题。

9-12个月

· 能模仿简单表情和动作
· 会把玩具给别人看，开始分享
· 能理解“不”的意思

需要留意的是：如果完全不回应别人、对别人没有兴趣、很少用声音或手势交流，可能需要关注。

 

第六部分：给爸妈的10条情绪箴言

第一条
宝宝不需要完美的爸妈，他需要真实的、愿意和他一起成长的爸妈。

第二条
你每一次回应他的哭，都是在告诉他：这个世界是可靠的。

第三条
你们的关系，是宝宝安全感的土壤。土壤有毒，他长不好。

第四条
情绪不是坏东西，哭、生气、害怕，都是信号。看见它，它就不会变成病。

第五条
如果没忍住发了脾气，之后记得修复。修复比完美重要。

第六条
不要在宝宝面前吵。实在要吵，去另一个房间，吵完处理好情绪再回来。

第七条
和他多说话。他听不懂内容，但能听懂语气。温柔的语气，就是他的安全感。

第八条
规律的生活让他有掌控感。知道接下来会发生什么，他就不容易焦虑。

第九条
多抱他。皮肤接触是安全感的直接来源。不要怕惯坏，3个月内怎么惯都不会坏。

第十条
你情绪稳定，他就情绪稳定。照顾好自己，就是照顾他。